Minun kurssini Kirjaudu sisään

Vahva Nainen 2 – Vahvistu kotona

 

8 viikon ohjelma sinulle, joka haluat jatkaa vahvistumista kotona!

 

Oletko ollut mukana Vahva Nainen 1 -valmennuksessa ja huomannut, kuinka säännöllinen liike vaikuttaa oloon, ryhtiin ja jaksamiseen?


Vahva Nainen 2 on suunniteltu sinulle, joka haluat jatkaa siitä, mihin jäit. Helposti, selkeästi ja vahvistavasti, omassa arjessasi

Miksi jatkaa?

Moni 40–60-vuotias nainen huomaa, että:
– palautuminen hidastuu
– lihasmassa vähenee helpommin
– ja energiaa arkeen kaipaa lisää

 

Tiedostat, että SINUN tietenkin pitää jatkaa!

Alle 10,- kuukaudessa ja sillä 3 treeniä viikossa, hyvän olon, vahvemman kropan ja virkeämmän mielen.

 

 

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu ja pilates tukevat hormonitoimintaa, ylläpitävät lihasvoimaa ja liikkuvuutta, sekä vahvistavat ryhtiä – juuri niitä asioita, jotka pitävät sinut toimintakykyisenä ja energisenä läpi elämänvaiheiden.

 

Jatkamalla vahvistat:

✔️ keskivartaloa ja ryhtiä – selkäsi ja kehosi tukirankaa
✔️ lihasvoimaa – joka ehkäisee kipuja, kaatumisia ja tukee arkea
✔️ liikuntarutiinia – joka lisää jaksamista ja hyvää oloa
✔️ yhteyttä omaan kehoon – kehitys tuo motivaatiota ja iloa

 

Näin treenataan

 

 Valmennuksessa liikutaan 3 kertaa viikossa:

  • 1 x pilates – keskivartalo, kehonhallinta ja ryhti

  • 2 x lihaskunto – koko kehon harjoituksia kehonpainolla tai kotivälineillä ( kumilenkki, paino tai kahvakuula ) 

🕒 Treenit kestävät nyt hieman pidempään: 30–40 minuuttia. Kuitenkin vielä sen verran lyhyitä, että nopsasti tekee. 


Käytössä voi olla kahvakuula, käsipaino tai vastuskuminauha – tai pelkkä kehonpaino

Harjoitukset on suunniteltu kehittämään aiempaa tasoa. Ne haastavat sopivasti, turvallisesti ja tehokkaasti, omaa kehoa kuunnellen.

Haluan mukaan Vahva Nainen 2.0 ENNAKKOHINTAAN!
 

Mitä muut asiakkaat ovat sanoneet 

"Olen kokeillut monia ohjelmia, mutta tässä yhdistyy juuri oikealla tavalla napakkuus ja lempeys. Kiitos Jenni tästä valmennuksesta. Tulen seuraavallekin"

Marja, 54 v.

 

"Vihdoin treeniä, jossa ei tarvitse hyppiä eikä tuntea itseään vanhaksi. Olen saanut ryhtiä ja energiaa jo muutamassa viikossa. Ja pidän erityisesti  sun tyylistä. Rentoa menoa!

Leena, 57 v

 

 "Parasta tässä valmennuksessa on se, että voin tehdä treenit silloin kun minulle sopii, ja silti pysyä motivoituneena. Helppo seurata ja sopivasti haastetta."

Anne, 49 v.

 

 

Vahva Nainen 2.0

Pilatesta ja lihaskuntoa kotona valmennus

79 €

Haluan mukaan valmennukseen!

 

 

💛 Ei jatkuvaa tilausta –valmennus etenee suunnitellusti viikko viikolta. Saat aina uuden viikon treenejä pikku hiljaa.


💛 Saat selkeän ja tehokkaan ohjelman, joka on suunniteltu juuri sinun ikäryhmällesi. Ja minä ohjaan treenit sinulle alusta loppuun

💛Voit edetä täysin omaa tahtiasi

 

💳 Maksuvälineiksi käyvät myös ePassi, Edenred ja Smartum ( laita viestiä minulle ) 

 

Vahva Nainen 2.0

Vahva Nainen 2.0 - Pilatesta ja lihaskuntoa kotona 8 viikon ohjelma sinulle, joka haluat saada vahvemman ja virkeän kehon.

€79,00 EUR
OSTA VALMENNUS!

 

Valmentajasi – Jenni

Valmennuksessa mukana olen minä, Jenni 💛

Olen liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja, jolla on yli 30 vuoden kokemus naisten hyvinvoinnin tukemisesta. Olen auttanut satoja 40+ naisia vahvistumaan kotona, selkeällä ja kannustavalla otteella.

 

Tiedän, mitä keho tarvitsee keski-iässä – ja miten liikkua niin, että tuloksia syntyy ilman suorituspaineita. Olen ohjaamassa jokaisen treenin sinulle omassa kodissani alusta loppuun. 

 

Tule mukaan – rakennetaan yhdessä vahvempi, ryhdikkäämpi ja energisempi arki!

 

Terveisin

Jenni 50 v.

 

 

 

Valmennus ENNAKKOHINTAAN

 79 €

Haluan mukaan!
Ostan molemmat Vahva Nainen 1.0 ja Vahva Nainen 2.0 TARJOUSHINTAAN 129,-!
 
          Seuraa minua instassa