Mitä valmennus sisältää?

Valmennus on suunniteltu juuri sinulle + 40 vuotias, joka haluat vahvistaa kehoa kotona – selkeästi, tehokkaasti ja turvallisesti.
Ohjelma yhdistää pilateksen, lihaskuntoharjoittelun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin arjen keskellä.

Saat valmennuksessa:

💛 Selkeän 6 viikon ohjelman, joka kuljettaa sinut askel askeleelta kohti vahvempaa oloa – myös silloin, kun liikunta on ollut tauolla tai tuntuu vaikealta aloittaa. Ohjaan treenit sinulle alusta loppuun. Treenit ovat simppeleitä ja selkeitä.

Varsinaisia hyppyjä, hyppelyitä ei ole. Annan kuitenkin mahdollisuuden sinulle myös siihen, jos haluat niin tehdä. 

Valmennus sisältää treenivideot ja niiden avulla takaan, että saat 6 viikossa jo kiinni liikunnan ilosta.

💪 Viikoittain 3 treenikokonaisuutta, jotka on suunniteltu aikuisen naisen keholle:

• 1 pilatesharjoitus (keskivartalo, ryhti, kehonhallinta)

• 2 lihaskuntotreeniä (kotona tehtäviä, kehonpainolla ja vastuskuminauhalla - miniband ja pitempi kuminauha )

• Treenit kestävät noin 30 min. Ensimmäisellä ja toisella viikolla tehdään 2 x lyhyempää treeniä, totutetaan kehoa rauhallisesti etenemään. Sinulle tulee myös matkan varrella bonusmateriaalia. Viimeisellä viikolla tehdään yksi pidempi treeni, jossa huomaat varmasti kuntosi ja olosi vahvistuneen.

 NYT hintaan 79,- / Vahva Nainen valmennus

💛VIP PAKETTI💛

✔️ Etätapaaminen Jennin kanssa

       (1- 1,5 h) – tukea alkuun pääsemiseen

✔️ Vahva Nainen valmennus

Onko sinun vaikea lähteä liikkeelle?
Haluaisit kyllä liikkua, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa tai mikä tapa sopisi sinulle?

Tässä tapaamisessa pysähdytään juuri sinun tilanteesi äärelle.
Katsotaan yhdessä, mikä olisi sinulle paras tapa aloittaa liikkuminen – ja miten saada siitä säännöllinen osa arkea.

Tapaaminen antaa sinulle:

✔️ Selkeyttä siihen, mistä ja miten lähteä liikkeelle
✔️ Tukea ja kannustusta juuri sinun elämäntilanteeseesi
✔️ Konkreettisia ideoita ja vinkkejä alkuun pääsemiseen
✔️ Uutta motivaatiota ja kipinää vahvemman arjen rakentamiseen

💛 Tällä tapaamisella saat takuuvarmasti intoa lähteä liikkeelle – omaan tahtiin ja omista lähtökohdista.

Hinta 159,- / etätapaaminen + Vahva Nainen valmennus

Kenelle valmennus sopii?

✔️ Olet 45+ nainen, joka kaipaa lisää voimaa ja ryhtiä

✔️ Haluat pitää huolta hyvinvoinnistasi ilman stressiä

✔️ Treenaat mieluiten kotona ja kaipaat selkeitä ohjeita

✔️ Arvostat napakkaa, mutta turvallista treeniä, joka tukee myös hormonitoimintaa ja palautumista

 Mitä tarvitset mukaan?

✔️ Kehosi, jumppamaton ja vastuskuminauhat

✔️ 20-30 minuuttia kerrallaan, 2–3 kertaa viikossa (16 treeniä)

✔️ Halun liikkua oman hyvinvoinnin vuoksi, ei suorittamisen

Vahva Nainen-Pilatesta ja lihaskuntoa kotona valmennus

79 €

💛 Ei jatkuvaa tilausta –valmennus on heti käytössäsi

💛 Saat selkeän ja tehokkaan ohjelman, joka on suunniteltu juuri sinun ikäryhmällesi. Ja minä ohjaan treenit sinulle alusta loppuun

💛Voit edetä täysin omaa tahtiasi

💳 Maksuvälineiksi käyvät myös ePassi, Edenred ja Smartum ( laita viestiä minulle ) 

Valmentajasi – Jenni

Olen Jenni, liikunta-alan ammattilainen ja pilatesohjaaja, jolla on yli 30 vuoden kokemus aikuisten naisten ohjaamisesta. Erityisesti sydäntäni lähellä on 40+ ja 50+ -ikäisten naisten hyvinvointi – se, että keho pysyy vahvana ja toimivana läpi elämänvaiheiden.

Tiedän, miltä tuntuu, kun kroppa ei tunnu enää ihan samalta kuin ennen. Juuri siksi halusin luoda valmennuksen, joka ei vaadi hyppimistä tai äärisuorituksia, vaan tukee kehoa järkevällä ja turvallisella tavalla. Tässä valmennuksessa yhdistyvät pilateksen viisaus ja fiksu lihaskuntoharjoittelu – niin että saat tuloksia, mutta ilman stressiä.

Tule mukaan – rakennetaan yhdessä vahvempi, ryhdikkäämpi ja energisempi arki!

Terveisin

Jenni 50 v.

Valmennus HINTAAN

 79 €

          Seuraa minua instassa